蒸し鰆梅肉ソース
ごぼうの豆乳仕立て味噌汁
切干大根
いかなごの釘煮

鰆は、動脈硬化を予防するEPAや脳の活性化に役立つDHAや
血圧の上昇を抑えるカリウム、カルシウムの吸収を助けるビタミンDなどが含まれてるんだって～